Tênis

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO TÊNIS DE QUADRA

O tênis é uma das atividades físicas mais completas e que exige muito esforço e dedicação do atleta, pois além do esporte trazer uma série de benefícios para a saúde e para a mente, também é a opção para quem quer entrar em forma. Uma das principais vantagens do esporte é que, durante a aula ou o treino, o atleta trabalha o corpo todo, e que possibilita o elevado gasto calórico ao mesmo tempo em que trabalha força muscular. Portanto, além de auxiliar na perda de peso, ele exige um grande esforço das pernas para se locomover, do abdômen para a sustentação e dos braços, ombros e costas para os movimentos com a raquete.
Graças ao tênis é que você consegue desenvolver músculos e transformar seu corpo, onde nota-se um grande ganho de massa muscular principalmente nas pernas e nos braços e junto dele seria ideal que você praticasse um outro tipo de atividade física, isso trará mais resistência e para garantir um fortalecimento muscular, nada melhor do que uma musculação, além de obter melhores resultados para o corpo. O tênis também é a opção para quem deseja perder peso, com uma hora de treino é possível queimar 200 a 500 calorias, dependendo da categoria do atleta.
A recomendação para a prática do esporte é de 3 vezes por semana para manter o peso ideal, sendo também que o esporte melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, reduz o risco de ataques cardíacos e outras doenças vasculares, ajuda na prevenção da osteoporose e auxilia no bem estar físico e mental, diminuindo a ansiedade, o estresse e a depressão. Isso tudo porque se trata de uma atividade bastante intensa e que exige movimentos rápidos, melhorando a coordenação motora e os reflexos de quem o praticam. E o melhor de tudo é que qualquer um pode praticar, não há contra-indicações, qualquer pessoa de qualquer idade pode jogar tênis, desde que respeite os seus limites. Mesmo assim é importante ter certo preparo físico, afinal nesse esporte não tem moleza. Lembrando que não basta apenas jogar, você tem que gostar do que faz.

Tênis para todos

Como se não bastasse, o custo hora/aula ainda é empecilho para muitos interessados na prática do esporte. "O somatório desses fatores contribui para que o número de tenistas diminua a cada ano, consequentemente, as competições também diminuem." Explica o professor de tênis José Carlos de Souza, o Giba.

Fortalecer o tênis em Rondonópolis, formar uma equipe de tenistas para representar o clube e o município são alguns dos objetivos do projeto "Tênis para Todos" desenvolvido pelo professor Giba. No projeto, exclusivamente para associados, são oferecidas aulas gratuitas de iniciação ao tênis para jovens com até 14 anos de idade. As aulas, com duração de uma hora e meia são realizadas às quartas e sextas (15h) e aos domingos (9h).

Aproximadamente 40 jovens tenistas participam do projeto, é o caso da menina Maria Eduarda, a Duda, com 10 anos, cujo talento para o esporte despertou o interesse do professor e de jogadores mais antigos do clube. A jovem tenista treina entre três e quatro horas diariamente, de terça à domingo."É um talento que se revelou no projeto e que rapidamente saiu da categoria iniciante pelo alto nível técnico e excelente desempenho em quadra" explica Giba que treina individualmente a atleta. Bruna Paes foi a última tenista revelada pelo clube e "Tenho certeza de que a Duda vai pelo mesmo caminho..." complementa o treinador, que tem grandes expectativas nos jovens tenistas do projeto.

Relação de Professores

José Carlos de Souza (Giba) 9631-3885
Edson Rodrigues Cardoso 8405-8467

Alba Valéria Schwarzbold
Assessoria de Imprensa/Caiçara Tênis Clube